صحة الرجل
- المقدمة
- الخصوبة
- مشاكل الانتصاب والقذف
- الخصيتين
- البروستات والجهاز البولي
- الصحة النفسية
- الصدمة النفسية
- الحزن الشديد
- العناية الذاتية
- خطوط المساعدة / معلومات مفيدة
صحة الرجال
حق الرعاية
- لديك الحق في فهم صحتك وبإتخاذ قرار مبنية على معلومات بخصوص جسدك.
- يجب أن يقوم كافة الطاقم الطبي العامل بالتواصل معك أثناء زيارتك.
- لديك الحق في الحصول على مترجم.
- إذا كنت غير متأكد من كل ما يجري لك، لك الحق في أن تطلب منهم التوقف حتى يشرحوا ما يجري لك.
- لديك الحق في رفض الرعاية المقدمة لك أو طلب المزيد من المعلومات قبل الموافقة على أي إجراء أو تدخل.
صحة الرجال
يتوفر المختصون الذين يمكن أن يناقشوك بخصوص القضايا التالية بطريقة محترمة ومفيدة.
لدى الرجال احتياجات صحية مميزة تتعلق بالصحة الجنسية والإنجابية.
عادة ما يتم تجاهل أو إهمال هذه الاحتياجات وقد تجعل الرجال يشعرون بالوحدة أو الإحراج.
لديك الحق في الحصول على الرعاية وبالشعور بأنك في وضع أفضل وبأن لا يتم إصدار الأحكام عليك من قبل الآخرين.
إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات أو التحدث مع المختص بصحة الرجال، فإنك تستطيع زيارة الطبيب العام المحلي أو المختص بصحة الرجال.
الخصوبة
- قد يعاني الرجال من العقم(عدم القدرة على على جعل المراة حاملا) لعدة أسباب.
- عقم الرجل هو السبب الأساسي للعقم في 1 من كل 5 حالات عقم بين الأزواج المصابين بالعقم.
- يمكن للطبيب العام أو المختص بصحة الرجال القيام ببعض الفحوصات للتأكد من ذلك.
- تتوفر تقنيات طبية متطورة تستخدم السائل المنوي للرجل من أجل تلقيح بويضة المرأة للمساعدة على الحمل.
- قم بالإطلاع على قسم Shifra المتعلق بالخصوبة للحصول على معلومات أكثر حول هذا الموضوع.
Learn More
(مسفى النساء- معلومات عن الخصوبة ومشاكلها (متوفر باللغة الأنكليزية
(حقائق عن طب الذكورة وخصوبة الرجال في أستراليا(متوفر باللغة الأنكليزية
(علاج الخصوبة و الاستشارة الطبية بخصوص الخصوبة( متوفر باللغة الأنكليزية
مشاكل الانتصاب والقذف
- يعاني معظم الرجال من مشاكل في الوصول إلى الانتصاب أو الحفاظ عليه ي مرحلة ما من مراحل حياتهم.
- عادة ما يكون هذا الأمر مؤقت وربما يعود إلى الضغط النفسي والقلق والاكتئاب و الأدوية والتعب أو لسبب آخر غير معروف.
- إذا كنت تشعر أن هذا الأمر يحدث بشكل منتظم لك أو إذا كنت تشعر بالقلق حيال هذا الأمر، يمكنك طلب المساعدة من المختص بصحة الرجال في منطقتك أو من طبيبك العام.
Learn More
(ضعف الانتصاب(متوفر باللغة الانكليزية
الخصيتين
- يعتبر سرطان الخصيتين ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الشباب بين عمر 18-39 سنة.
- لا تظهر الأعراض أحيانا ولكنك قد تشعر بوجود كتلة أو ثقل داخل الخصية.
- إذا تغير حجم أو شكل الخصيتين أو إذا كان هناك ألم أو التهاب في هذه المنطقة يجب أن تقوم بزيارة طبيبك العام أو المختص بصحة الرجال مباشرة.
- إن نسبة الشفاء من سرطان الخصيتين عالية جدا إذا تم علاجه في الوقت المناسب.
Learn More
البروستات والجهاز البولي
- تساعد غدة البروستات على إنتاج السائل الذي الذي يغذي ويحمل السائل المنوي(المني) ، وهذه الغدة بحجم حبة الجوز عند الأنسان البالغ ولكنها تصبح أكبر حجما عندما يتقدم الرجل في العمر.
- قد تؤثر على قدرتك على التبول ووقد يسبب هذا الألم والضيق.
- يجب على الرجال فوق عمر 50 سنة إجراء فحص للبروستات من قبل الطبيب العام أو المختص بصحة الرجال سنويا.
- يؤثؤ سرطان البروستات1 من كل 7 رجال فوق عمر 75 سنة و1 من كل 5 رجال فوق عمر 85 سنة ولكنه قد يؤثر على الرجال الأصغر سنا، ولذلك من الضروري زيارة طبيبك إذا كان لديك أية مخاوف أو الأعراض المبينة في الروابط التالية:
Learn More
(مشاكل البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية
(مشاكل القناة البولية السفلية عند الرجال(متوفر باللغة الأنكليزية
الصحة النفسية
- يشعر الرجال بنفس المشاعر التي تشعر بها النساء ولكن الرجال تعلموا أن لا يعبروا عن هذه المشاعر مع الآخرين.
- يعتبر التصريح عن المرور بمشاعر وأفكار صعبة ومخيفة أمرا صعبا ولكن الحصول على المساعدة أمر أساسي للشعور بالتحسن.
- إن خطورة القيام بالانتحار لدى الرجال عالية وذلك بسبب الاكتئاب والقلق خصوصا لدى الرجال الذين عانوا من تجارب صادمة في حباتهم أو الذين تعرضوا للتمييز.
- تتوفر بضع الخدمات الخاصة بالرجال الذين عانوا من التعذيب والصدمات في أستراليا وخارجها.
- يوجد خدمات أيضا للأشخاص الذين تعرضوا للمضايقة من الآخرين أو تم استهدافهم بسبب ميولهم الجنسية أو الإعاقة أو مخاوف الصحة النفسية لديهم.
الإكتئاب
- يعاني 1 من كل 8 أشخاص من مستوى معين من الأكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.
- يحدث الأكتئاب عندما تشعر بالحزن والوحدة وأحيانا بفقدان الأمل لفترات طويلة من الزمن(عادة أكثر من اسبوعين)
- يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في القيام بالنشاطات اليومية مثل النهوض من السرير او العمل أو التواصل اجتماعيا مع العائلة أو الأصدقاء
- قد يجبر بعض الأشخاص أنفسهم على أن يكونوا مشغولين جدا وعلى الاختلاط بالناس ومع ذلك يراودهم شعور دائم بالحزن او الوحدة
- يعاني الكثير من الرجال من هذه الأمور دون الحصول على اية مساعدة.
- قد يعاني الرجال الذين اصبحوا اباء مؤخرا(لأول مرة أو اكثر) أيضا من هذه المشاعر المزعجة ولا يسعون للحصول على المساعدة.
- قد يتمكن بعض الأشخاص من التحكم بهذه الأمور عيبر العلاج أو إجراء تغييرات على الطعام وزيادة مقدار التمرينات الرياضية. قد يحتاج بعض الأشخاص للأدوية لبعض الوقت.
القلق
- يعاني 1 من كل 5 رجال من القلق في مرحلة ما من حياتهم
- يحدث القلق عندما تعاني من مشاعر القلق أو الضغط الدائمة التي لا تختفي.
- تصبح هذه المشاعر أكثر سوءا في حالات معينة تسبب الضغط النفسي مثل مقابلات العمل و دفع الفواتير و الانتقال و مشاكل العلاقات.
- قد يتمكن بعض الأشخاص من التحكم بهذه الأمور عبر العلاج أو إجراء تغييرات على الطعام وزيادة مقدار التمرينات الرياضية. قد بعض الأشخاص للأدوية لبعض الوقت.
- إذا كنت قلقاً بشأن مسألة فيما إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب ، فيمكنك مليء قائمة التحقق من القلق والإكتئاب على الرابط التالي: قائمة التحقق من القلق والإكتئاب من مؤسسة Beyond Blue . تقول :Beyond Blue
“تهدف قائمة التحقق البسيطة هذه إلى قياس ما إذا كنت قد تأثرت بالاكتئاب والقلق خلال الأسابيع الأربعة الماضية. كلما زادت درجتك ، زادت احتمالية اصابتك بالاكتئاب و / أو القلق. تكون إجاباتك ونتائجك سرية تمامًا ولا نخزّن أيًا من معلوماتك. بعد إجراء الاختبار ، يمكنك طباعة النتائج لسجلاتك أو تقديمها إلى طبيبك. تتعلق هذه الأسئلة بالطريقة التي كنت تشعر بها خلال الأسابيع الأربعة الماضية. ضعّ علامة في مربع بجانب كل سؤال يعكس أفكارك ومشاعرك وسلوكك على أفضل نحو.”
إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك نسخ ولصق قائمة التحقق من القلق والاكتئاب التالية (K10) مباشرة في متصفح الإنترنت الخاص بك: https://www.beyondblue.org.au/the-facts/anxiety-and-depression-checklist-k10
Learn More
(ما الذي يسبب القلق والإكتئاب لدى الرجال(متوفر باللغة الأنكليزية
(Beyond blue- الإكتئاب وعلاماته وأعراضه(متوفر باللغة الأنكليزية
الصدمة النفسية
- قد تكون لاجئ أو طالب لجوء أو قد عانيت من الحرب أو الكوارث الطبيعية أو سوء المعاملة أو الأعنداء الجنسي أو الجسدي أو من التمييز المستمر لمجرد كونك شخصا ذو شخصية معينة، قد تكون جميع هذه الأمور تؤثر على الطريقة التي تفكر أو شعر أو تتصرف بها.
- كل شخص يمر بهذه المشاعر بطريقة مختلفة.
- من المقبول أن تشعر بالحزن أو الخوف أو التعب أو الغضب تجاه التجارب التي مررت بها.
- لديك الحق في أنك تشعر بأنك تتحسن وأن لا تشعر بمثل هذه المشاعر للأبد.
- من المهم الحصول على المساعدة لكي يتم الاستمرار في الحياة وتشعر بالأمان والسعادة مرة أخرى.
- إن التحدث مع شخص ما والعلاج عن طريق الفن والتمرين والتأمل قد تساعد أيضا.
- إن تعاطي المخدرات أو المشروبات الكحولية للسيطرة على هذه المشاعر قد يجعل الأمور أكثر صعوبة ولذلك من المهم طلب المساعدة إذا كنت بحاجة لمثل هذا الأشياء لكي تسير حياتك على ما يرام كل يوم.
- تتوفر مراكز في كافة أنحاء أستراليا لمساعدة الأشخاص الذين تعرضوا للصدمة و التعذيب في بلدهم الأصلي.
- إن الدعم الذي يقدم بخصوص التجارب الصعبة التي قد تكون عانيت منها منذ وصولك إلى أستراليا قد لا تكون متوفرة في نفس هذه الخدمات.
اتصل برقم مساعدة الحياة المتوفر في هذا الرابط: خط الحياة LIFELINE إذا كنت غير متأكد ويمكنك استخدام خدمات مترجم TIS للتحدث مع مختص متدرب في مجال المشورة حول اي مشكلة تضايقك.
فيديو: STARTTS: برنامج إعادة تأهيل اللاجئ الشاب (NSW)لست وحدك. هناك أشخاص يستطيعون مساعدتك.
انظر أدناه لتجد كيفية الحصول على هذه الخدمات في ولايتك أو مقاطعتك
بعض المعلومات مأخوذة من كتيب:
البدء في الحياة في أستراليا- مسؤولياتنا و خدمات الاستقرار( متوفر باللغة الأنكليزية)
بداية الحياة في استرليا ، تم انتاجه من قبل وزارة الخدمات الإجتماعية (DSS)
مؤسسة Beyond Blue – الأشخاص المنتمين إلى المجتمعات المتعددة الثقافات( متوفر باللغة الأنكليزية)
Learn More
الحزن الشديد
- يعاني كل شخص من الحزن الشديد والفقدان في مرحلة ما من الحياة.
- يتعامل كل شخص مع هذه التجارب بطريقة مختلفة.
- من المهم أن تعطي نفسك فرصة من الزمن لكي تمر بحالة الحزن وتشفى منها.
- قد تشعر بمشاعر مختلفة حول تجربتك في أوقات مختلفة ولذلك يمكنك تجربة طرق مختلفة للتعامل مع هذه المشاعر والتي قد تفيدك وهذه الطرق تتضمن ما يلي:
- وقت الشعور بالحزن
- قد يستغرق الشعور بالحزن بعض الوقت ولذك من الضروري أن تكون صبورا في التعامل مع هذه المشاعر.
- خصص 20 دقيقة كل يوم للشعور بمشاعر الحزن لديك وذلك عبر قضاء بعض الوقت وحيدا.
- يمكنك أن تفكر أو تبكي أو تتأمل أو تكتب أو تجرب أية طريقة تساعدك.
- دفتر اليوميات
- قم بالكتابة عن مشاعرك وعن الشخص الذي تشعر بالحزن تجاهه.
- يساعدك هذا الأمر على الراحة من المشاعر المكبوتة ويظهر تحسن حالتك.
- اسمح لنفسك بالبكاء وأن تتحكم بحزنك. لا تقلق إذا كنت غير قادر على البكاء لأن الناس يستجابون للحزن بطرق محتلفة.
- عبر عن نفسك
- يمكن أن يسبب الحزن الشعور بالوحدة ولذلك تحدث إلى أحد الأشخاص الذين قد عانوا من تجربة مماثلة أو فكر في الإنضمام إلى مجموعة دعم.
- وقت الشعور بالحزن
العناية الذاتية
- العناية الذاتية هي أي نشاط تقوم به لمساعدتك على الشعور بأنك بصحة جيدة ومسترخي وسعيد.
- إن تخصيص وقت للعناية الذاتية بشكل منتظم يسمح لك بالحفاظ على صحة نفسية وعاطفية وجسدية جيدة.
- يوجد عدة طرق لكي تعتني بصحتك وذلك حتى عندما تعتقد أنك لست بحاجة إلى هذه الطرق. من الأمور التي يمكن أن تساعدك ما يلي:
- تناول الطعام بشكل جيد وتمرن بشكل منتظم.
- احصل على قسط كاف من النوم وخصص وقتا للاسترخاء كل يوم.
- اقضي بعض الوقت في العلاقات والنشاطات التي تجعل شعورك جيدا.
- حدد بعض الاهداف قصيرة الأمد وطويلة الأمد وحاول تحقيقها.
- حاول التعامل مع المشاكل بدلا من جعلها تتراكم.
- يجب ان تعلم أن الكحول والمخدرات قد تؤثر على حالتك العقلية وعلى علاقاتك.
تذكر ما يلي:
- لديك الحق في الحصول على المساعدة وفي أن يسمع صوتك وأن تشعر بالأمان والأحترام.
- المساعدة متوفرة ومن الطبيعي طلبها.
- لا تشعر بأنه يجب عليك ان تتعامل مع القلق بمفردك.
يوجد عدد من المشاكل الأخرى التي قد يواجهها الرجال فيما يتعلق بالصحة الجنسية والإنجابية .قم بالإطلاع على الموقع التالي للمزيد من المعلومات: https://www.andrologyaustralia.org/your-health/.
Here are some helplines
| Service | Phone Number | Website |
|---|---|---|
| Lifeline – 24 Hour Helpline | www.lifeline.org.au | 13 1114 |
| Kids Helpline – 24 Hour Helpline | www.kidshelp.com.au | 1800 55 1800 |
| Men’s Helpline Australia – 24 Hour Crisis Line | www.menslineaus.org.au | 1300 789 978 |
| ACT Companion House – Assisting Survivors of Torture and Trauma | www.companionhouse.org.au | 02 6251 4550 |
| NSW Service for the Treatment and Rehabilitation of Torture and Trauma Survivors (STARTTS) | http://www.startts.org.au | 02 9794 1900 |
| QLD Queensland Program of Assistance to Survivors of Torture and Trauma (QPASTT) | http://www.qpastt.org.au | 07 3391 6677 |
| SA Survivors of Torture and Trauma Assistance and Rehabilitation Service (STTARS) | http://www.sttars.org.au | 08 8346 5433 |
| TAS Phoenix Centre – support Service for Survivors of Torture and Trauma | http://www.mrchobart.org.au | 03 6234 9138 |
| VIC Foundation House – Victorian Foundation for Survivors of Torture (‘Foundation House’) | www.foundationhouse.com.au | 03 9388 0022 |
| WA Association for Services to Torture and Trauma Survivors (ASeTTS) | www.asetts.org.au | 08 9227 2700 |
روابط:
صحة الرجال
- Andrology Australia (متوفر باللغة الأنكليزية)
- مركز الصحة الجنسية في ملبورن(mshc) (متوفرؤ باللغة الأنكليزية)
- ورقة حقائق عن طب الذكورة في أستراليا(متوفر باللغة الأنكليزية)
الخصوبة
- حقائق عن طب الذكورة وخصوبة الرجال في أستراليا(متوفر باللغة الأنكليزية)
- ورقة حقائق عن طب الذكورة في أستراليا والحفاظ على الخصوبة(متوفر باللغة الأنكليزية)
- مسفى النساء- معلومات عن الخصوبة ومشاكلها (متوفر باللغة الأنكليزية)
- علاج الخصوبة و الاستشارة الطبية بخصوص الخصوبة( متوفر باللغة الأنكليزية
الصحة الجنسية والجنسانية
- جنسانية الشباب (متوفر باللغة الأنكليزية)
- مجموعة دعم الشباب ذوي الانتماءات الجنسية المتعددة(متوفر باللغة الأنكليزية)
- السحاقيات والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولون جنسيا و الشواذ جنسيا الشباب والذين يعيشون حياة الخنثى(متوفر باللغة الأنكليزية)
- مصادر المتحولين جنسيا والدعم الخاص باللاجئين(متوفر باللغة الأنكليزية)
- مجموعة الدعم للسحاقيات والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولون جنسيا و الشواذ جنسيا الشباب والذين يعيشون حياة الخنثى (متوفر باللغة الأنكليزية)
مشاكل الانتصاب والقذف
- مشاكل القضيب(متوفر باللغة الأنكليزية)
- القذف المبكر(متوفر باللغة الأنكليزية)
- مشاكل القذف(متوفر باللغة الأنكليزية)
- ضعف الانتصاب(متوفر باللغة الانكليزية)
الخصيتين
البروستات والجهاز البولي
- مشاكل القناة البولية السفلية عند الرجال(متوفر باللغة الأنكليزية)
- مشاكل البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية)
- وتضخم البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية)
- سرطان البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية)
- علاج سرطان البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية)
- التهاب البروستاتا( متوفر باللغة الأنكليزية)
ما هو الدعم المتوفر للأشخاص الذين يعانونةمن الأمراض النفسية؟
- ما الذي يسبب القلق والإكتئاب لدى الرجال(متوفر باللغة الأنكليزية)
- Beyond blue- الإكتئاب وعلاماته وأعراضه(متوفر باللغة الأنكليزية)
- السحاقيات والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولون جنسيا و الشواذ جنسيا الشباب والذين يعيشون حياة الخنثى والصحة الجنسية(متوفر باللغة الأنكليزية)
الصدمة النفسية
تمت المراجعة فی يونيو ۲۰۲۲