صحة المراهقين

الصحة في سن المراهقة

الحق في الرعاية

لديك الحق في فهم صحتك واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن جسمك
يجب على الهيئة الطبية العاملة التواصل معك طوال فترة زيارتك.
لديك الحق في الحصول على مترجم.
إذا كنت ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺄكد ﻣﻦ أي ﺷﻲء ﻳﺤﺪث ﻟﻚ ، ﻓﻤﻦ ﺣﻘﻚ أن ﺗﻄﻠﺐ ﻣن الموظف أن ﻳﺘﻮﻗﻒ وﻳﺸﺮح لك ﻣﺎ ﻳﺤﺪث.
لديك أيضًا الحق في رفض الرعاية أو طلب المزيد من المعلومات قبل الموافقة على أي إجراء أو تدخل.

سن البلوغ

يحدث البلوغ عندما يطلق الجسم الهرمونات ويسبب العديد من التغييرات الجسدية.
تشمل هذه التغييرات ما يلي:

زيادة الطول
نمو الشعر في الإبطين ، على الساقين وعلى منطقة العانة (حيث تكون الأعضاء التناسلية)
البثور أو حب الشباب.

Periods (Menstruation)

الدورة الشهرية (الحيض)

بمجرد أن تبدأ الفتاة في سن البلوغ ، ستبدأ الدورة الشهرية (تعرف أيضًا باسم الحيض) مرة واحدة في الشهر حتى تتعرض لانقطاع الطمث (عادة في أواخر الأربعينيات / الخمسينيات).
هذا النزيف يخرج من المهبل ويستمر لمدة 4-7 أيام.
هذا جزء طبيعي من سن البلوغ للفتيات.

Video: what are periods Video: Menstruation

ماذا يحدث لجسدي عندما يكون لدي الدورة الشهرية؟

الرحم هو العضو التناسلي الذي يحمل الطفل ويساعده على النمو عندما تكون المرأة حاملاً.
يتم إطلاق هرمونات كل شهر تجعل بطانة الرحم أكثر سمكًا.
تطلق هذه الهرمونات أيضًا بيضة من المبيض الأيمن أو الأيسر (الموجود على جانبي الرحم).
إذا لم تتحد هذه البويضة مع الحيوانات المنوية النطاف (من خلال الجنس)، فلا يمكنك الحمل.
تبدأ الدورة الشهرية بعد أسبوعين تقريبًا من إطلاق البويضة وأثناء خروج البويضة من بطانة الرحم يبدأ تدفّق الدم عبر المهبل.

أعراض الدورة الشهرية:

تشنجات أو آلام في الجزء السفلي من البطن.
انتفاخ أو تورم في البطن
الإمساك قبل بدء الدورة الشهرية
الإسهال عند بدء الدورة الشهرية
زيادة البثور
التعب
المشاعر التي لا يمكنك السيطرة عليها (انزعاج ، حزن ، غضب)

هذه الأعراض مؤقتة وسوف تزول. بعض الفتيات/ النساء يعانين من هذه الأمور بشكل أسوأ أو لفترة أطول من غيرهن.

الفوط الصحية

الفوطة هي قطعة من مادة مستطيلة الشكل والتي يمكنك إلصاقها بملابسك الداخلية. تمتص الدم المتدفق من المهبل.

تحتوي بعض الفوط على مواد إضافية على الجانب (تسمى الأجنحة) التي تلتصق على حواف الملابس الداخلية الخاصة بك للمساعدة في تثبيت الفوطة في مكانها ومنع تسرب الدم.

بعض الفتيات لديهن فترات من النزيف الثقيل ، بينما تعاني بعض الفتيات من نزيف خفيف. الفوط تأتي بسماكات مختلفة لتناسب مع وضع النزف.
ﻗومي ﺑﻘﺸﻂ اﻟﺸﺮﻳﻂ أﺳﻔﻞ اﻟفوطة ﺛﻢ اﺿﻐطي ﻋﻠﻴها داﺧﻞ ﻣﻼﺑﺴﻚ اﻟﺪاﺧﻠﻴﺔ.
ﺑﻤﺠﺮد إزاﻟﺔ الفوطة ﺑﻌﺪ اﻟﺬهﺎب إﻟﻰ اﻟﻤﺮﺣﺎض ، ﻗومي ﺑﺘﻐﻄﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ ورق ﻣﺮاﺣﻴﺾ وارﻣﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﺳﻠﺔ اﻟﻘﻤﺎﻣﺔ (أو ﺻﻨﺪوق اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ إذا كان ﻣتوفر ﻓﻲ اﻟﺤﻤﺎم).
يجب تغيير الفوطة كل 3 – 4 ساعات لمنع ظهور أي روائح أو حدوث أي التهابات أوعدوى.

السدادة القطنية (tampon)

يمتص السدادة الدم من داخل المهبل.
قبل إدخال السدادة تذكري أن تغسلي يديك جيداً.

اﺗﺑعي اﻟﺗﻌﻟﯾﻣﺎت اﻟﻣرﻓﻘﺔ بعلبة السدادة وﺗﺄﮐدي ﻣن اﻻﺳﺗرﺧﺎء أﺛﻧﺎء إدﺧﺎلها.

بعض السدادات القطنية تأتي مع قضيب يسهل توجيهها إلى المهبل. يتم إدراج أنواع أخرى بالأصابع.
تحتوي السدادات على خيط متصل بنهايتها ليبقى خارج المهبل. يتم استخدام هذه الخيط لاحقاً لإزالتها.
يجب تغيير السدادة كل 4 – 6 ساعات.
بمجرد إزالة السدادة بعد الذهاب إلى المرحاض ، قومي بلفها في ورق التواليت ورميها في صندوق قمامة (أو صندوق صحي إذا كان متوفر في الحمام).
إذا ﻟﻢ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﺜﻮر ﻋﻠﻰ الخيط ، ﻓﺎﻏﺴلي ﻳﺪﻳﻚ واﺳﺘﺨﺪمي أﺻﺎﺑﻌﻚ ﺑﻠﻄﻒ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﻮﻗﻌها داﺧﻞ اﻟﻔﺮج (ﻻ تقلقي ، ﻓﻼ ﻳﻤﻜﻦ أن تُفقد ﻷن عنق اﻟﺮﺣﻢ ﺳﻮف ﻳﻤﻨﻌها ﻣﻦ الولوج أبعد).

Video: How to use a tampon for beginners

كؤوس الحيض:

كوب الطمث هو غطاء من السيليكون على شكل جرس يمكن إدخاله في المهبل أثناء الدورة الشهرية.

يمنع الكأس الدم قبل التدفق خارج المهبل.
لإدخاله ، يتم طويه إلى النصف وإدخاله كما هو موضح في الصورة أدناه. إذا تم إدخاله بشكل صحيح ، يجب أن يكون كوب الحيض مريح ولن يسقط من مكانه.
اتبعي التعليمات هنا إذا كنت غير متأكدة

يمكنك ترك الكوب في المهبل ما بين 6-12 ساعة اعتمادًا على كمية الدم المتدفق على الرغم من أن معظم العلامات التجارية توصي بتفريغ الكأس وتنظيفه كل 6 ساعات لتقليل احتمال الإصابة بالعدوى (إنظري قسم TSS أدناه).
ﺗﺤﺘﺎجين إﻟﻰ اﻟﻤﺎء واﻟﺼﺎﺑﻮن ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳك ﻗﺒﻞ إزاﻟﺔ اﻟﻜﺄس وإﻋﺎدة إدﺧﺎﻟها.
في نهاية الدورة ، يمكنك غسل الكوب بماء دافئ وصابون خالٍ من الزيوت بدون رائحة.
إذا كنت ترغبين في غليها ، يمكنك القيام بذلك لمدة 5-10 دقائق ولكن كوني حريصة ألا تحرقين الكأس لأن هذا سيجعله غير قابل للاستخدام في المستقبل.
مع العناية الجيدة ، يمكنك أن تستخدميه لمدة تصل إلى 10 سنوات.

Video: How to Use Tampons for Beginners

متلازمة الصدمة السامة

تحدث متلازمة الصدمة السامة عندما تصبح البكتيريا في المهبل سامة.

الأعراض:

درجة حرارة عالية

انخفاض ضغط الدم
الطفح الذي يشبه حروق الشمس
القيء أو الإسهال
آلام العضلات أو ضعفها
لون أحمر فاتح في العيون والفم والحلق والمهبل
الصداع ، الارتباك ، أو حدوث النوبات
ألم في البطن والظهر (بالقرب من الكليتين)

إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصلي بطبيبك على الفور.

يمكن العثور على المزيد من المعلومات هنا ، قومي بالتمرير إلى أسفل الصفحة للعثور على هذه المعلومات بلغات أخرى

Video: Instructions on how to use the DivaCup Video: LadyCup

Learn More

متلازمة الصدمة التامة

الجنسانية

مع تقدمك في العمر ، من المحتمل أن تنجذب جسدياً إلى أشخاص مختلفين. هذا يعني أنك تحب الطريقة التي يجعلونك تشعر بها ويمكن أن ترى نفسك تقترب منهم بطريقة جنسية.

يمكن أن يعني النشاط الجنسي أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين.

يمكن أن ترتبط بمن تمارس الجنس معه ، وكيف تمارس الجنس وكذلك لمن تنجذب
يشير التوجيه الجنسي إلى ما إذا كنت منجذب جنسياً إلى النساء أو الرجال ، كليهما أم لا تنجذب لأي منهما
تشير الهوية الجنسية إلى ما إذا كنت تشعر بأنك أنثى أو ذكر ، كليهما أو ولا أي منهما
يعرف العديد من الأشخاص على أنهم من متباينين جنسياً (بمعنى أنهم ينجذبون أو ينامون مع أفراد من الجنس الآخر) لكن الأشخاص الذين ينجذبون إلى نفس الجنس أصبحوا أكثر قبولًا اجتماعيًا في أستراليا.

جميع التوجهات والهويات الجنسية صحيحة وعلى قدم المساواة.

الرجال الذين ينجذبون جنسياً إلى رجال آخرين عادة ما يدعون بالمثليين.
النساء اللواتي ينجذبن إلى نساء أخريات عادة ما يدعين بالمثليات.
لا ينجذب بعض الأشخاص إلى الآخرين أو لا يميزون كرجل أو امرأة (أو كصبي أو فتاة).
يعرّف بعض الأشخاص على أنهم شمولين جنسياً ، أو متعددين جنسياً ، أو لا جنسين ، وقد يختارون تصنيفات مثل “لوطي” أو “غير متوافق جنسياً” و “مزيج بين الجنسين” للتعبير عن أنفسهم لأنهم يشعرون بالراحة.
الأشخاص الذين يشعرون بأن جنسهم مختلف عن الجنس الذي ولدوا به (أي أن الأولاد الذين يشعرون أنهم في الواقع بنات، النساء اللواتي يشعرن بأنهن في الواقع رجال وكذلك أولئك الذين يشعرون أنهم في مكان ما في الوسط) مثل المتحولين جنسيا.
قد يكون أو لا يكون الأشخاص المتحولين جنسيًا قد خضعوا إلى جراحة كجزء من تجربتهم الانتقالية. لا يتعين عليهم مناقشة تجربتهم مع أي شخص إذا كانوا لا يريدون ذلك.

بعض الأشخاص لا يحددون هويتهم الجنسانية أو توجههم الجنسي على أساس الثنائية، ما معناه أنهم لا يشعرون بأنهم ينجذبون إلى أو أنهم يتوافقون مع أي من الأوصاف المذكورة أعلاه. هناك العديد من التوجهات المختلفة.

بعض الأشخاص لا يحددون هويتهم الجنسانية أو الثنائية الجنسية. هذا يعني أنهم قد لا يشعرون أنهم يتناسبون مع أي من الأوصاف المذكورة أعلاه. يدرج هذا الموقع بعض المصطلحات التي قد يرغبون في استعمالها ، ولكنهم قد يفضلون عدم تصنيفهم على الإطلاق.
قد يكون هذا مربكًا جدًا لك وللأشخاص من حولك.

من المهم أن تعرف أن لديك الحق في أن تشعر بما تشعر به وأن تحب من تحب وأن لا تحاكم على ذلك أو تتعرض للتمييز بسببه.

لديك الحق في الشعور بالأمان والاحترام ، وهناك أشخاص يدعمونك ويهتمون به إذا واجهت صعوبة في قبول أو محاولة معرفة ما هي طبيعة حياتك الجنسية.

إذا كنت تستكشف توجهك الجنسي أو هويتك الجنسية ، يمكنك العثور على بعض الموارد المذكورة أدناه بما في ذلك مجموعات الدعم التي يمكنها مساعدتك خلال الرحلة.
يمكن أن يكون هذا وقتًا مخيف وقاسي للكثير من المراهقين الذين يشعرون أنه ليس هناك شخص آخر يشعر مثلهم.
في بعض الأحيان ، قد يجعلك أفراد العائلة والأصدقاء تشعر بالحزن أو الإحراج تجاه مشاعرك. من المهم أن تعرف أن هناك أشخاصًا مثلك تمامًا.
إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو الاكتئاب ، فيرجى الاتصال للحصول على المساعدة في الخدمات التالية. هي موجودة لمساعدتك أثناء هذا الوقت الصعب. أنت لست وحدك.

قد تشعر أنك على استعداد لممارسة الجنس مع شخص ما عندما تكون مراهق. لا بأس من الانتظار لمعرفة ما إذا كانت هذه المشاعر عابرة. وإذا لم تذهب، يجب عليك دائما ممارسة الجنس الآمن. يمكن العثور على المزيد حول هذا الأمر في أقسام Shifra حول العلاقات الصحية وممارسة الجنس.

يجب أن يكون الجنس متفقاً عليه دائماً بين كل من الشريكين الجنسيين أو جميع الأطراف. هذا يعني أنه يجب عليكما إعطاء موافقة فعالة وإيجابية ، في كل مرة. إذا كنت تشعر بأنك تتعرض لضغوطات لممارسة الجنس، فيمكنك طلب المساعدة.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه ضحية اعتداء جنسي ، أو إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الاعتداء الجنسي والقسر الجنسي ، فيرجى الرجوع إلى الموارد أدناه.

Respect (www.1800respect.org.au) 1800

مراكز مكافحة الاعتداء الجنسي في فكتوريا (www.casa.org.au)

المساعدة القانونية

Learn More

الصحة العقلية

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض مرض عقلي ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك المحلي حتى يتمكن من إحالتك إلى خدمات الصحة العقلية للمراهقين المتخصصة إذا لزم الأمر.

إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما حول قضايا الصحة العقلية ، فيمكنك:

تحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة
تحدث إلى طبيبك المحلي
اتصل على Life Line 13 11 14
اتصل بـ Headspace على650 890 1800 أو انتقل إلى الموقع الإلكتروني للدردشة الحية

التنمر

يتم وصف التنمر بأنه ترهيب مستمر في العلاقات من خلال السلوك المسيء اللفظي والجسدي والاجتماعي
يمكن أن يسبب التنمر في إيذاء بدني وعقلي لشخص ما.
يمكن أن تشمل شخصًا واحدًا أو مجموعة من الأشخاص.
يمكن أن يحدث ذلك شخصياً أو عبر الإنترنت ويمكن أن يكون التنمر واضحاً أو مخفياً.

التنمر الالكتروني:

التنمر الإلكتروني هو التنمر الذي يحدث من خلال استخدام التكنولوجيا. استخدام الإنترنت أو الهاتف المحمول أو الكاميرا لإيذاء شخص أو إحراجه عبر الإنترنت، يُسمى هذا بالتنمر الإلكتروني.
يمكن أن يكون التنمر الإلكتروني بهذه الأشكال:

رسائل نصية مسيئة أو رسائل البريد الإلكتروني
الصور أو مقاطع الفيديو المؤذية
إحراج شخص ما على الانترنت
إرسال رسائل قاسية وبغيضة من خلال الدردشة عبر الإنترنت

Video: Anti-bullying tips for kids with, “Five Ways to Stop Bullying!” (Educational Videos for Students)

Learn More

https://raisingchildren.net.au/teens/videos/teen-depression

التنمر والمضاٌقة

قريبا

تعرٌف التنمر والمضاٌقة والتمٌٌز

What parents should know about bullying

Learn More

Body image in teenagers

الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات

الكحول:

في أستراليا ، لا يُسمح للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا بتناول الكحول.
تناول مشروب بينغ (BINGE) بهدف السُكر يعني أنك تشرب الكثير من الكحول أو تخطط لتسكر. هذا النوع من الشرب يمكن أن يسبب الحوادث ، إغماءات وفقدان الوعي ، الارتباك ومشاكل صحية أخرى.

التدخين:

في أستراليا ، لا يُسمح للمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا بتدخين السجائر.
يمكن أن يتسبب تدخين السجائر في العديد من المشاكل الصحية لك وللأشخاص الذين تدخن حولهم.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فاتصل بخط التوقف (QUITLINE) على 48 78 13.

المخدرات:

المخدرات هي أي مادة كيميائية يمكن أن تغير الطريقة التي تشعر بها أو الطريقة التي يعمل بها جسمك.
يمكن أن تكون المخدرات غير قانونية أو قانونية.
يمكن شراء الأدوية القانونية في الصيدليات وتستخدم لأسباب صحية. يجب عليك تناول هذه الأدوية فقط من خلال نصيحة الطبيب. من المهم اتباع تعليمات الطبيب وتناول الكمية الصحيحة.
العقاقير غير المشروعة تشمل الحشيش ، والأمفيتامينات ، وعقاقير النشوة ، والكوكايين والهيروين. يتم شراؤها “خارج السوق” مما يعني أنه لا يمكن شراؤها في متجر أو صيدلية.
هذه الأدوية تسبب الإدمان ويمكن أن تسبب مشاكل في علاقاتك ، والحفاظ على عملك وتوفير المال. كما أنها تؤثر أيضا على صحتك الجسدية والعاطفية والعقلية.
إذا كنت ﺗﻌﺘﻘﺪ أن ﻟﺪﻳﻚ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﻲ ﺗﻌﺎﻃﻲ اﻟﻤﺨﺪرات ، ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻬﻢ أن ﺗﺘﺤﺪث إﻟﻰ ﻃﺒﻴﺒﻚ ﺣﺘﻰ ﻳﻤﻜﻨﻪ أن ﻳﻘﺪم ﻟﻚ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ.

أن تكون منفتحاً بخصوص صعوبة مشاعرك والافكار والعواطف المخيفة أمرًا صعباً ولكن الحصول على المساعدة أمر ضروري لتحسين حالتك.
الأشخاص المصابون بالاكتئاب الحاد خاصة الرجال منهم معرضون بشكل كبير لخطر الانتحار خاصة أولئك الذين عانوا من أحداث مؤلمة في حياتهم أو تعرضوا للتمييز.
هناك خدمات خاصة للرجال الذين تعرضوا للتعذيب والصدمات ، سواء في أستراليا أو في الخارج.
ھﻧﺎك أﯾﺿًﺎ ﺧدﻣﺎت ﻷوﻟﺋك اﻟذﯾن ﺗم ﺗرھﯾﺑﮭم أو اﺳﺗﮭدافھم ﺑﺳﺑب هويتهم اﻟﺟﻧﺳﯾﺔ أو الإعاقة أو مسائل متعلقة باﻟﺻﺣﺔ اﻟﻌﻘﻟﯾﺔ.
لديك الحق في طلب المساعدة وأن يتم سماعك والشعور الأمان والاحترام.
المساعدة موجودة هناك ، ولا بأس من طلبها.
لا تشعر أن عليك التعامل مع همومك وحدها.
هناك العديد من أنواع اضطرابات الصحة العقلية.

الأكثر شيوعًا هما الاكتئاب والقلق.
يؤثر الاكتئاب والقلق على كل من الرجال والنساء.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب والقلق على صحتهم الجنسية والإنجابية ويتأثران بهما.

Video: Teen drug abuse

Learn More

Here are some helplines

Service	Phone Number	Website
Lifeline – 24 Hour Helpline	www.lifeline.org.au	13 1114
Kids Helpline – 24 Hour Helpline	www.kidshelp.com.au	1800 55 1800
Men’s Helpline Australia – 24 Hour Crisis Line	www.menslineaus.org.au	1300 789 978
ACT Companion House – Assisting Survivors of Torture and Trauma	www.companionhouse.org.au	02 6251 4550
NSW Service for the Treatment and Rehabilitation of Torture and Trauma Survivors (STARTTS)	www.startts.org.au	02 9794 1900
QLD Queensland Program of Assistance to Survivors of Torture and Trauma (QPASTT)	www.qpastt.org.au	07 3391 6677
SA Survivors of Torture and Trauma Assistance and Rehabilitation Service (STTARS)	www.sttars.org.au	08 8346 5433
TAS Phoenix Centre – support Service for Survivors of Torture and Trauma	www.mrchobart.org.au	03 6234 9138
VIC Foundation House – Victorian Foundation for Survivors of Torture (‘Foundation House’)	www.foundationhouse.com.au	03 9388 0022
WA Association for Services to Torture and Trauma Survivors (ASeTTS)	http://www.asetts.org.au	08 9227 2700

Links:

Periods

Sexuality

Mental Health

Alcohol, smoking and drug use

Depression

Anxiety

Trauma

Depression and anxiety in multicultural communities

Trauma

تمت المراجعة فی يونيو ۲۰۲۲