بعد الولادة

بعد الولادة

كم من الوقت يلزم  للشفاء؟

  • بعد الولادة  لابد من الراحة فهي هامة جدا لإعطاء جسمك وقت كافي للتعافي.
  • يمكنك وضع ثلج في فوطة خاصة بالإمومة في ملابسك الداخلية ، لمدة 20 دقيقة, كل 2-3 ساعات للحد من التورم والألم. ويمكنك أيضا تناول مسكنات  الألم العادية.
  • ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة يمكن أن توفر الدعم وتخفف الألم.
  • معظم المستشفيات العامة ستتيح لك البقاء لمدة 2-3 أيام بعد الولادة. وهذا يتوقف على ما إذا كانت الولادة طبيعية أو قيصرية .
  • ستمكنك المستشفيات الخاصة من البقاء لفترة أطول، والكثير منها ستتيح لك البقاء في فندق لجزء من مدة بقائك .
  • يمكنك أن تأكلي وتشربي كل ما تريدين, ولا ينصح  بالكحول أو المشروبات الغنية بالكافين,كما لا ينصح  بتدخين السجائر.
  • من المُهم لك شرب الكثير من الماء عند الإرضاع الطبيعي لأن هذا يساعدك على الشفاء، والشعور بالتحسن، كما أنه يساعدك  في انتاج الحليب .
  • بعض الأمهات الجدد يختبرن مشاعر الحزن والكأبة بعد ولادة أطفالهن. وهذا شائع ولكن إذا كان هذا يؤثر على قدرتك على الأداء أو التمتع بالحياة، فيجب عليك مناقشة هذا الأمر مع أخصائي الرعاية الصحية الخاصة بك.

من الآفضل دائماً ان تطلب المساعدة٫ لديك الحق في الشعور بالسعادة والصحة بعد الولادة.

هل آحتاج الي أدوية ؟

  • قد یوصی طبیبك بتناول  أقراص فیتامین C أو أقراص الحديد خلال الأسابیع الـ 6 الأولی بعد الولادة.
  • قد يوفرون لك أيضاً اللقاحات  مثل الحصبة أو النکاف أو الحصبة الألمانیة (MMR) أو السعال الدیکي إذا کانت مناعتك ضعيفة. يجب على عائلتك أو أي شخص ممكن أن يكون قريبا من الطفل أن يتلقى نفس اللقاحات.
  • إذا كانت  الولادة طبيعية ينصح بالاستلقاء المُسطح لمدة 30 دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف  الألم في منطقة الحوض .
  • إذا كانت حلماتك تتألم أثناء الإرضاع ، يمكنك شراء فوط خاصة لمساعدتهم على الشفاء. ترك بعض حليب الثدي ليجف على الحلمة، سوف يساعدك أيضا على الشفاء السريع

Learn More

ماذا يحدث بعد العودة إلى المنزل؟

  • سوف تقوم ممرضة صحة الأم والطفل بزيارتك خلال الأسبوع الأول بعد العودة إلى المنزل.
  • ستحضرين إلى عيادة  الصحة الخاصة بالأمومة والطفولة لإجراء الفحوصات اللازمة لك ولطفلك. يجب عليك أيضا زيارة طبيبك العام أو ممرضة صحة الأم والطفل ، بعد حوالي 6 أسابيع من الولادة لإجراء الفحوصات الصحية.
  • يمكنك الانضمام إلى مجاميع الأمهات أو الأهالي للإلتقاء بأشخاص أخرين  في منطقتك الذين لديهم أطفال بنفس عمر طفلك.

Learn More

(شبكة تربية الأطفال- بعد الولادة: الخدمات والدّعم (متوفر بالانكليزية

(شبكة تربية الأطفال- الصحة والرعاية اليومية لحديثي الولادة (متوفر بالانكليزية

(شبكة تربية الأطفال- فوائد مجموعة الأمهات (متوفر بالانكليزية

(شبكة تربية الأطفال- أن تُصبح أماً /أباً واثقاً (متوفر بالانكليزية

إطعام طفلك

  • الرضاعة الطبيعية تعطي طفلك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. ويمكن أيضا أن تساعدكما على  الانسجام (التقارب عاطفيا).
  • إن تعلم الإرضاع الطبيعي أمر صعب بالنسبة للكثير من الأمهات ويمكن أن يتسبب بإحباط عاطفي في البداية. ويتحسن هذا عادةً بعد الأيام القليلة الأولى.
  • القابلة، وممرضة صحة الأم والطفل، ومستشارة الرضاعة( أخصائية الرضاعة الطبيعية) يمكن أن يساعدونك وطفلك على اكتساب المزيد من الخبرة. يجب أن تعطى لك المعلومات عن كيفية الحصول على هذه الخدمات في جناح ما بعد الولادة، بعد ولادة طفلك.
  • وفيما يلي بعض العروض عن أفضل الأوضاع لبدء الرضاعة الطبيعية.
  • ينصح بالرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى عامين، ويمكنك البدء في تقديم طعام صلب بصورة تدريجية من عمر 6 أشهر.
  • إذا كنت غير قادرة على الإرضاع الطبيعي أو اخترت عدم القيام بذلك، فإن التركيبة الإصطناعية ستعطي طفلك المواد الغذائية التي يحتاجها للنمو.
  • تحدثي مع القابلة أو الممرضة الخاصة بصحة الأم والطفل لتساعدك في اختيار التركيبة الإصطناعية الأفضل لك ولطفلك.
  • يتوفر الماء في كل من حليب الثدي والتركيبة الإصطناعية بحيث لا يحتاج طفلك إلى الماء (بما في ذلك ماء جوز الهند أو قصب السكر) حتى 6 أشهر من العمر.

Learn More

(شبكة تربية الأطفال- تحضير القنينة والتركيبة الإصطناعية (متوفر بالانكليزية

(شبكة تربية الأطفال- كيف ترضعين: الحصول على التصاق جيد (متوفر بالانكليزية

النوم

  • الأطفال ينامون كثيرا في الأسابيع القليلة الأولى ولكن هذا ليس دائما مريحا للآباء والأمهات.
  • من المهم أن تحاولي أخذ قيلولات صغيرة عندما يكون طفلك نائما.
  • معرفة علامات التعب على طفلك  أمر مهم ويمكن أن يكون ذلك صعبا في الأسابيع القليلة الأولى.
  • ليس من الضروري أن تعرفين دائما ما إذا كان طفلك يبكي لأنه جائع أو متعب أو يحتاج إلى تغيير الحفاضة.

Learn More

(شبكة تربية الأطفال- دليل فيديو تلميحات الطفل (متوفر بالانكليزية

(شبكة تربية الأطفال- النوم عند حديثي الولادة (متوفر بالانكليزية

خيارات تنظيم الأسرة ومنع الحمل

  • بعد ولادة طفلك من المهم إعطاء جسمك الوقت المناسب الذي يحتاجه  للشفاء والراحة قبل أن تحملين مرة أخرى.
  • حتى إذا كنت ترضعين  إرضاعاً طبيعياً، لا تزال هناك فرصة لتحملين بعد الولادة إذا كنت تمارسين الجنس غير المحمي (ممارسة الجنس دون استخدام الواقي الذكري أو تحديد النسل).
  • معظم النساء في أستراليا ينتظرن 6-12 أسبوعا قبل ممارسة الجنس بعد الولادة.
  • من الجيد معرفة خيارات تنظيم الأسرة بحيث يمكنك اختيار أفضل ما يناسبك والتخطيط لإنجاب المزيد من الأطفال في المستقبل.
  • يمكن أن تساعدك موانع الحمل على تجنب الحمل الناجم عن ممارسة الجنس دون حماية.
  • إذا كنت ترضعين ، قد ترغبين في استخدام “حبة منع الحمل الصغيرة” حيث أن هرموناتها أقل من حبة منع الحمل العادية.
  • هناك عدة طرق أخرى لمنع الحمل تكون آمنة وفعّالة وسهلة الاستعمال قبل ممارسة الجنس مثل:
    • الواقي الذكري.
    • حبوب منع الحمل عن طريق الفم (المعروفة باسم “حبوب منع الحمل”)
    • زرع الهرمونات (على سبيل المثال إمبلانون، نيكسبلانون)
    • الحقن الهرمونية (على سبيل المثال ديبو بروفيرا)؛
    • الأجهزة داخل الرحم (اللولب).
    • الحجاب الحاجز وقبعات عنق الرحم.
    • حلقات مهبلية (مثل حلقة نوفا)
    • طريقة الرضاعة و انقطاع الطمث
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام وسائل منع الحمل في حالات الطوارئ (وتسمى أيضا، حبة الصباح التالي) تستمر فعّاليتها إلى 5 أيام بعد ممارسة  الجنس الغير المحمي.
  • أنظري إلى قسم شيفرة أنواع موانع الحمل للمزيد من المعلومات وتحدثي إلى القابلة أو ممرضة صحة الأم والطفل أو الطبيب العام إذا كنت ترغبين في استخدام أي من هذه الطرق حتى لا تحبلين مرة أخرى في وقت قريب جدا.
  • فقط الواقي الذكري سوف يحميك من العدوى المنقولة جنسيا.

روابط:

تمت المراجعة فی يونيو ۲۰۲۲